Fórmula ensina a calcular calorias gastas em atividades aeróbicas
Numa corrida, tanto na esteira quanto na rua, assim como em qualquer atividade aeróbica, o gasto calórico possui direta relação com o consumo de oxigênio para combustão dos substratos energéticos destinados ao nosso corpo. Esse consumo é determinado pela capacidade cardiorrespiratória de cada pessoa e é preciso respeitar as individualidades dos praticantes.
O gasto calórico dos exercícios gera muita dúvida e até informações equivocadas entre as pessoas. Na academia, as esteiras mostram em um painel o gasto calórico aproximado. Porém, em corridas de rua, isso não acontece, mas pode-se fazer uma estimativa das calorias gastas na realização da atividade. Para esse cálculo, considera-se a massa corporal da pessoa em quilos e usa-se a seguinte fórmula: kg x 1 kcal por hora x a velocidade em km/h.
Exemplo de cálculo:
Peso
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Velocidade
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Tempo
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Cálculo
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Resultado
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70 kg
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10 km/h
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1h = 1 kcal
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70 kg x 1 kcal x 10 km/h
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700 kcal
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Confira o Texto completo em http://www.clickideia.com.br/portal/mostrarConteudo.php?idPagina=35762
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